1. Найголовніший спосіб – це висипатися!
2. Дотримання режиму. Хто б і що не казав, а спати треба лягати під час і в розпорядку дня має бути місце годинної прогулянки.
3. Вести щоденник чи електронний органайзер, планувальник. Тоді все, що запланували, ніколи не випустите з уваги.
4. Контроль за собою. Якщо ви запланували дві години на виконання дії, то не припустимо, якщо ви витрачаєте понад три години. Від нестачі часу та бажання все надолужити, якраз щось можна забути.
5. Читання художньої літератури вголос. Якісний текст з наявністю мовних оборотів та описів об'єктів та суб'єктів дасть нам враження і дозволить запам'ятати місця, що сподобалися. Це буде хорошим тренуванням.
6. Ще один спосіб тренування пам'яті – декламація напам'ять по одному абзацу з книги. Тут краще вибрати спеціальну літературу. Підійде книжка з предмета (напряму), яку ви зараз вивчаєте.
7. Написання статей (постів), твір віршів – можна те саме віднести до тренування! Коли ми пишемо, то напружуємо пам'ять, примушуючи себе згадати.
8. Малювання пензликом та фарбами каліграфічних букв – корисно позначитися на мозковій діяльності.
9. Правильне харчування. Не обов'язково дороге. Включення: вівсянки, гречки, бобових, м'яса, горіхів, фруктів та сирих овочів, какао – сприятиме покращенню пам'яті.
11. Релаксація допоможе зняти розумову та нервову напругу. Гарним доповненням стануть загальнозміцнюючий масаж та похід у басейн.
