7 способів розвинути в собі інтуїцію
«Інтуїція потужніша за інтелект», - сказав якось Стів Джобс. Тільки що це за здатність, як її отримати і потім користуватися? Є як мінімум сім способів порозумітися з нашим шостим почуттям.
1
Довіряйте собі
Згідно з нейробіологією, інтуїція - властива всім людям форма мислення, яка відповідає за вирішення завдання при недостатній логічній обґрунтованості.
Це знання без знання.
Інтуїтивні відповіді приходять до нас постійно, перед тим, як логіка запропонує свої варіанти. Тільки зазвичай ми відкидаємо їх з думками: «яка дурість», «це безумство», «у мене недостатньо повноважень» і таке інше. Тому, щоб розвинути в собі інтуїцію, потрібно в першу чергу її прийняти, навчитися довіряти собі і не боятися згорнути з торованих стежок або піти проти думки більшості.
За словами психолога Сільвіана Барта Лібержа, коли людина слухає свій внутрішній голос, у нього загострюються почуття, він починає помічати те, на що не звернув уваги з першого разу. Головне, не переплутати інтуїцію із бажанням. Бажання це те, чого нам хочеться. Інтуїція – результат підсвідомого аналізу.
2
Проводьте час на самоті
Не завжди, звісно. Просто, щоб навчитися слухати себе, потрібно іноді відмовлятися від того, що відбувається, проганяти з голови непотрібні турботи і регулярно влаштовувати побачення самому собі наодинці. Ні, статистика показує, що інтуїція найкраще розвинена в інтровертів. За словами Софі Бірнхам, автора книги «мистецтво інтуїції»: «у метушні повсякденних справ не вловити і логічних висновків, що тут говорити про тихий голос інтуїції».
3
Будьте уважними
Головна особливість всіх людей із розвиненою інтуїцією – вони постійно звертають увагу на деталі. Вони можуть забувати важливі дати, плани на тиждень, але обов'язково запам'ятають, що коли закривали книгу, одна зі сторінок зам'ялася. Або помітять, що краватка у колеги зав'язана сьогодні не так, як завжди. Згадайте Шерлока Холмса. Недарма у роботах, присвячених інтуїції його називають інтуїтом – для нього немає зайвих фактів, звуків та деталей у проблемі, над якою він працює. Все це є частиною однієї мозаїки.
Усім, хто хоче розвинути свій підсвідомий аналіз, психологи радять постійно звертати увагу на деталі. Спробуйте протягом кількох тижнів постійно напружувати одночасно слух, зір та нюх при знайомстві з новою людиною. Через деякий час вам буде достатньо "першого погляду", щоб скласти враження про особистість.
4
Співчуйте
Читання чужих думок – це не «щось із роду фантастики», а те, чим усі ми займаємося щодня. Вчені довели, що мозок постійно копіює вираз обличчя, відчуття, симптоми інших. А все через «дзеркальні нейрони», які присутні в мовних, моторних, зорових, асоціативних та інших областях. Саме через них ми відчуваємо неприємні відчуття, коли хтось прищемив палець, або щиро розуміємо почуття інших у тій чи іншій ситуації. У психології це називається інтуїтивною комунікацією.
Тому частіше співчуйте і прислухайтеся до почуттів інших. Це самі знання, які потім увійдуть у загальну картину аналізу. За словами психолога Йохіма Бауера, не було б дзеркальних нейронів, не було б інтуїції та емпатії. Недарма розвинена інтуїція найчастіше зустрічається у вразливих людей.
5.
Звертайте увагу на сни
І це не забобонна нісенітниця, а порада від експерта Софії Бірнхам. За її словами, сни та інтуїція утворюються від несвідомого, а отже, можуть мати одну й ту саму природу. Деякі сомнологи, наприклад, доктор медичних наук Геннадій Ковров вважає, що пророчі сни – результат тривалого розумового процесу. Взяти, скажімо, сон Менделєєва. Дмитро Іванович напрацював достатньо інформації, щоб мозок уві сні розібрав усі дані у правильному порядку.
6
Знаходьте нестандартні рішення
Згідно з недавніми дослідженнями психолога Клари Вулф – креативність та інтуїція нерозривно пов'язані один з одним. Вона вважає, що інтуїція – найвищий ступінь майстерності у тому чи іншому навичці: «Кращий художник – інтуїтивний художник». Інтуїція не тільки дозволяє піти в обхід штампам, що сформувалися, але й вимагає менше мозкових витрат - організм витрачає набагато менше енергії на інтуїцію, ніж на логічне мислення. Більше того, дослідження показало, що більше людина проявляє себе у творчості, тим краще у неї працює інтуїція. Все тому, що мистецтво робить мозок гнучкішим у рішеннях.
7
Геть негатив
Сильні емоції, особливо негативні, заглушають внутрішній голос інтуїції, як загалом і голос розуму. Особливо гнів, який, за словами Бірнхам, повністю витісняє усілякі корисні підказки якогось там підсвідомого мислення з вашої голови.
А позитивні емоції, які зазвичай розслаблюють людину і роблять її вразливою, навпаки, за результатами психологічного дослідження (опубліковано у 2013 році у journal Psychological science) допомагають тримати ваші інтуїтивні здібності в тонусі.
Автор мініатюри: Jim Tsinganos
