Наталья Горбаченко

 

Чим займаюсь?

Привношу в життя людей яскраві барви - створюю незабутні події.

____________

Що вмію?

Все, що може бути організовано - я можу організувати.

Також можу провести, онлайн тімбілдінг, ораторські мк англійською.

Зараз можу давати урокі французської початковий рівень.

Працюю з людьми як псіхосоматолог. Допомагаю позбутися болю/хвороб.

____________

ПЕРСПЕКТИВНІ КОНТАКТИ

1.    2.    3.    4.    5.

/  Facebook   /   LinkedIn   /   Instagram   /

/   Twitter   /    YouTube  /   Blogger   /   www   /

Артур Гураль

 

Чим займаюсь?

За фахом я - режисер кіно і телебачення, працюю постійно в цій сфері. Знімю документальні фільми.

Кожний мій фільм - це окрема історія.

Це окремий світогляд.

І тому кожний фільм покликан навчати.

Це - любові до ближнього, поваги до своєї історії і мудрості у сприйнятті навколишнього світу.

____________

Що вмію?

Створювати яскраві образи, та підіймати настрій друзям.

А ще, займаюся волонтерською роботою, коли є вільний від основної роботи час.

____________

Що вас приваблює в спілкуванні? Чого ви очікуєте від людини з якою спілкується?

В спілкуванні мене завжди приваблює відкриття Нових світів, бо кожна талановита людина - це цілий Всесаіт. І дуже радію, коли відкриття взаємне!

_____________

 Що мене надихає?

Натхнення я знаходжу у добрій прочитаній книзі, у перегляді гарного фільму, у прослуховуванні музичного твору, який робить з. мене окриленну людину.

Ну, і звісно , у спілкуванні з цікавими людьми.

Після такого спілкування хочеться змінювати своє життя і змінюватися самому на краще.

____________

Моя експертність. Досвід.

Оскільки я все своє свідоме життя працюю в сфері кіноіндустрії, то можу в певному сенсі вважати себе експертом в цій галузі.

____________

Що цікавить? 

Мої інтереси. Мої пріоритети.

Ще мене цікавить спілкування з творчими Особистостями, читання мудрих книг, перегляд гарних фільмів....

І ще полюбляю іноді спілкування з Природою наодинці...??

____________

Знакові міста, країни, або заклади які пов'язують вас зі важливими для вас людьми чи подіями?

Найперша важлива подія в  моєму житті - це закінчення школи.

І тому, найперший дорогий для мене заклад - це школа номер 25, що знаходиться саме навпроти Андріївської церкви.

Другий важливий для мене заклад - це Театральний Інститут (відділення кінофакультету знаходилось тоді у Лаврі).

Але головним є для мене будинок, де я народився - вул. Десятинна, 1/3, кв.9

____________

ПЕРСПЕКТИВНІ КОНТАКТИ

1.    2.    3.    4.    5.

/  Facebook   /   LinkedIn   /   Instagram   /

/   Twitter   /    YouTube  /   Blogger   /   www   /

Миколай Вокал.

 

Чим займаюсь?

Розробляю командні ігри та провожу командні тренінги.

Допомагаю людям порозумітися, більш ефективно використовувати час та сили, отримувати задоволення від життя.

____________

Що вмію?

Добре проводити час.

____________

До чого прагну?

Жити в гармонії з собою та оточуючим світом.

_____________

 В чому знаходжу натхнення?

Що мене надихає?

В постійному русі, та розвитку. Коли вдається змінити життя на краще.

____________

Про що в мене можна запитати, отримати пораду? 

Моя експертність. Досвід.

Нетворкінг (networking).

Бізнес ігри.

Розвиток гнучких навичок (soft skills).

Командні комунікації, тренінги (team building).

Музика. Музичні стилі. Тематичні музичні підбірки.

____________

Що цікавить? 

Мої інтереси. Мої пріоритети.

Здоровий стиль життя. Життя в стилі велнесс (velness)

Бізнес проекти.

Вивчення англійської.

Дача, сад (не город).

Затишок в оселі. Комфортне помешкання.

____________

Де працюю?

Студія Інтелектуальних Ігор "PELICAN".

Тренінг Центр "Альянс".

____________

Що в минулому?

Вища Школа PR при Інституті Соціології АН України м. Київ

"Спарт-Аеро". Реклама на аеростатах, повітряних кулях.

Завод "Генератор", об'єднання "Октава".

____________

ПЕРСПЕКТИВНІ КОНТАКТИ

1.    2.    3.    4.    5.

/  Facebook   /   LinkedIn   /   Instagram   /

/   Twitter   /    YouTube  /   Blogger   /

Підсумки турніру "SPY QUEST". Турнірна таблиця.

37	DM Маргарита	4	250
16	ТЗ Лена	3	230
32	SN Инна	3	200
33	DM Ольга	4	200
24	СК Оксана	4	175
26	SN Татьяна	3	160
13	Татьяна Ш	2	150
18	ТЗ Ольга	3	130
27	SN Дарина	3	130
25	СК Дмитрий	4	125
41	DM Галина Я	4	125
43	DM Екатерина	4	125
12	Алекс К	2	100
17	ТЗ Дмитрий	3	100
22	СК Вика	4	100
31	SN Марина	3	100
38	DM Юлия Т	4	100
42	DM Юлия Б	4	100
23	СК Роман	4	75
35	DM Алена	4	75
45	DM Марьяна	4	75
15	ТЗ Елена В	3	65
14	ТЗ Машенька	3	60
11	Игорь Ш	2	50
36	DM Галина Ю	4	50
40	DM Наталья	4	50
29	SN Лариса	3	30
30	SN Сергей	3	30
20	СК Ольга	4	25
21	СК Анна	4	25
34	DM Оксана	4	25
39	DM Дмитрий	4	25
19	СК Артем	4	0
28	SN Юлия	3	0
44	DM Виктория	4	0

Ефект Даннінга-Крюгера у дії.

• Немає сумніву: чому некомпетентні люди такі впевнені у собі.

  Аннамарія Теста, професорка міланського університету Бокконі, спеціалістка з комунікацій, звертає нашу увагу на зростання кількості некомпетентних людей, нездатних усвідомити свою некомпетентність. Це явище описали вчені з Університету Корнелла Девід Даннінг і Джастін Крюгер ще в 1999 році, але, схоже, інтернет сприяє збільшенню «диванних» фахівців.

Які ваші докази?

Отже, Девід Даннінг та Джастін Крюгер виміряли схильність некомпетентних людей переоцінювати себе. Їхнє дослідження почалося з цікавого газетного факту: якийсь МакАртур Віллер дізнався, що лимонний сік використовують у шпигунських справах як невидиме чорнило. Дійсно, коли сік висихає, він стає невидимим (проявляється потім при нагріванні). Чоловік обмазав обличчя лимонним соком і спробував пограбувати банк, думаючи, що теж стане невидимим. Даннінг прочитав цю нотатку і подумав, що Віллер занадто дурний, щоб бути грабіжником, більше того — занадто дурний, щоб зрозуміти, що він дурний. Після цього Даннінг знайшов метод виміру здатності до самооцінки для груп студентів, які оцінювали різні сфери: від логічного мислення до знання граматики. Потім Даннінг порівнював дійсний рівень знань та оцінку, яку давали своїм навичкам молоді люди. Результати однозначні: некомпетентні люди мають схильність регулярно переоцінювати власні здібності та недооцінювати середній рівень здібностей групи. Схильність некомпетентних до помилки — всеосяжна та кидає виклик елементарним законам математики, наголошує Девід Даннінг у своєму короткому виступі на Ted-Ed. Наприклад, 42% інженерів у групі вважають, що належать до 5% найкращих фахівців групи. Або, наприклад, 88% американських автомобілістів вважають, що їхні здібності з водіння вищі за середнє.

Таким чином, до некомпетентності часто додається зарозумілість і тоді некомпетентні люди починають свято вірити у свої здібності. Вони не мають уявлення про межі своїх знань і навіть не розуміють, що помиляються. Таким чином, їм важко визнати компетентність інших, вони навіть доходять до того, що зневажають її.

 

Хороша новина та дві погані

Хороша новина в тому, що якщо людина продовжує вчитися, ілюзія всезнання швидко зменшується, це видно на графіку.

Погана новина — некомпетентні люди не вважають за необхідне ще чогось вчитися, їм дуже зручно «відпочивати на лаврах» високого рівня знань, який вони уявляють, з якого вони зневажливо дивляться на решту світу навколо.

Ще одна погана новина в тому, що навіть найкращі експерти ніколи не досягнуть такого рівня впевненості у своїх знаннях та навичках. Вони надто добре знають, що світ складний, що не так просто і т.д.

Все це призводить до того, що на нас ефект Даннінга-Крюгера справляє абсолютно ефект, що обеззброює. Але це ще не все. Експерти та не-експерти намагаються будувати діалог (і сперечатися) на двох різних рівнях: експерти говорять по суті, а самовпевнені не-експерти ставлять під сумнів авторитетність своїх співрозмовників, ставлячи їх у незручне та неприємне становище.

Неприємно й те, що компетентні люди (найкращі учні та студенти, у тому числі) схильні недооцінювати свої знання та здібності. Якщо вони щось знають, якщо щось їм дається легко, вони думають, що всі такі, і що вони не являють собою нічого особливого. Так, поступово у них може розвинутися синдром самозванця: страх, що знань та вмінь завжди недостатньо. Виходить, що синдром самозванця – це зворотний бік ефекту Даннінга-Крюгера. Жаль, що одна його сторона шкодить розумним людям, а інша дає перевагу дурним (принаймні це стосується самооцінки, доки вони не зберуться пограбувати банк).

Звідки взявся цей ефект? 

Це спотворення здатності оцінювати і приймати рішення, що виникає в результаті поспішних суджень, що ґрунтуються на упередженнях, непорозуміннях і невірних даних. Звісно, ніхто не застрахований від когнітивних спотворень. Вікіпедія дає цілий їх список, з яким ви можете, про всяк випадок, ознайомитися, щоб зрозуміти, скільки різними способами ми можемо помилятися. Але якщо ми знаємо, що існують когнітивні спотворення, ставимо під сумнів чиїсь висловлювання, тримаємося за реальність і поводимося «простіше», то ми помилятисямемо і менше страждатимемо через наші помилки.

Джерело: internazionale.it

Фото: Lara Zankoul

Миколай Вокал. Соціальний психолог, бізнес тренер, ігротехнік.

Студія Інтелектуальних Ігор "Пелікан" Київ.

7 дій, щоб розвинути інтуїцію.

7 способів розвинути в собі інтуїцію

«Інтуїція потужніша за інтелект», - сказав якось Стів Джобс. Тільки що це за здатність, як її отримати і потім користуватися? Є як мінімум сім способів порозумітися з нашим шостим почуттям.

1

Довіряйте собі

Згідно з нейробіологією, інтуїція - властива всім людям форма мислення, яка відповідає за вирішення завдання при недостатній логічній обґрунтованості.

Це знання без знання.

Інтуїтивні відповіді приходять до нас постійно, перед тим, як логіка запропонує свої варіанти. Тільки зазвичай ми відкидаємо їх з думками: «яка дурість», «це безумство», «у мене недостатньо повноважень» і таке інше. Тому, щоб розвинути в собі інтуїцію, потрібно в першу чергу її прийняти, навчитися довіряти собі і не боятися згорнути з торованих стежок або піти проти думки більшості.

За словами психолога Сільвіана Барта Лібержа, коли людина слухає свій внутрішній голос, у нього загострюються почуття, він починає помічати те, на що не звернув уваги з першого разу. Головне, не переплутати інтуїцію із бажанням. Бажання це те, чого нам хочеться. Інтуїція – результат підсвідомого аналізу.

2

Проводьте час на самоті

Не завжди, звісно. Просто, щоб навчитися слухати себе, потрібно іноді відмовлятися від того, що відбувається, проганяти з голови непотрібні турботи і регулярно влаштовувати побачення самому собі наодинці. Ні, статистика показує, що інтуїція найкраще розвинена в інтровертів. За словами Софі Бірнхам, автора книги «мистецтво інтуїції»: «у метушні повсякденних справ не вловити і логічних висновків, що тут говорити про тихий голос інтуїції».

3

Будьте уважними

Головна особливість всіх людей із розвиненою інтуїцією – вони постійно звертають увагу на деталі. Вони можуть забувати важливі дати, плани на тиждень, але обов'язково запам'ятають, що коли закривали книгу, одна зі сторінок зам'ялася. Або помітять, що краватка у колеги зав'язана сьогодні не так, як завжди. Згадайте Шерлока Холмса. Недарма у роботах, присвячених інтуїції його називають інтуїтом – для нього немає зайвих фактів, звуків та деталей у проблемі, над якою він працює. Все це є частиною однієї мозаїки.

Усім, хто хоче розвинути свій підсвідомий аналіз, психологи радять постійно звертати увагу на деталі. Спробуйте протягом кількох тижнів постійно напружувати одночасно слух, зір та нюх при знайомстві з новою людиною. Через деякий час вам буде достатньо "першого погляду", щоб скласти враження про особистість.

4

Співчуйте

Читання чужих думок – це не «щось із роду фантастики», а те, чим усі ми займаємося щодня. Вчені довели, що мозок постійно копіює вираз обличчя, відчуття, симптоми інших. А все через «дзеркальні нейрони», які присутні в мовних, моторних, зорових, асоціативних та інших областях. Саме через них ми відчуваємо неприємні відчуття, коли хтось прищемив палець, або щиро розуміємо почуття інших у тій чи іншій ситуації. У психології це називається інтуїтивною комунікацією.

Тому частіше співчуйте і прислухайтеся до почуттів інших. Це самі знання, які потім увійдуть у загальну картину аналізу. За словами психолога Йохіма Бауера, не було б дзеркальних нейронів, не було б інтуїції та емпатії. Недарма розвинена інтуїція найчастіше зустрічається у вразливих людей.

5. 

Звертайте увагу на сни

І це не забобонна нісенітниця, а порада від експерта Софії Бірнхам. За її словами, сни та інтуїція утворюються від несвідомого, а отже, можуть мати одну й ту саму природу. Деякі сомнологи, наприклад, доктор медичних наук Геннадій Ковров вважає, що пророчі сни – результат тривалого розумового процесу. Взяти, скажімо, сон Менделєєва. Дмитро Іванович напрацював достатньо інформації, щоб мозок уві сні розібрав усі дані у правильному порядку.

6

Знаходьте нестандартні рішення

Згідно з недавніми дослідженнями психолога Клари Вулф – креативність та інтуїція нерозривно пов'язані один з одним. Вона вважає, що інтуїція – найвищий ступінь майстерності у тому чи іншому навичці: «Кращий художник – інтуїтивний художник». Інтуїція не тільки дозволяє піти в обхід штампам, що сформувалися, але й вимагає менше мозкових витрат - організм витрачає набагато менше енергії на інтуїцію, ніж на логічне мислення. Більше того, дослідження показало, що більше людина проявляє себе у творчості, тим краще у неї працює інтуїція. Все тому, що мистецтво робить мозок гнучкішим у рішеннях.

7

Геть негатив

Сильні емоції, особливо негативні, заглушають внутрішній голос інтуїції, як загалом і голос розуму. Особливо гнів, який, за словами Бірнхам, повністю витісняє усілякі корисні підказки якогось там підсвідомого мислення з вашої голови.

А позитивні емоції, які зазвичай розслаблюють людину і роблять її вразливою, навпаки, за результатами психологічного дослідження (опубліковано у 2013 році у journal Psychological science) допомагають тримати ваші інтуїтивні здібності в тонусі.

Автор мініатюри: Jim Tsinganos

Миколай Вокал. Соціальний психолог, бізнес тренер, ігротехнік.

Студія Інтелектуальних Ігор "Пелікан" Київ.
Тімбілдінг Київ. Замовити тімбілдінг.
Тімбілдінг онлайн.

5 неординарних способів розвантажити мозок.

Ви нескінченно працюєте, але не встигаєте переробити усі справи?

 Вас дивує, чому старанність та дисципліна не забезпечують помітного поступу до мети?

 Ви так зосередилися на роботі, що ні про що більше не здатні думати?

Якщо так, мабуть, ви не даєте своєму мозку достатнього відпочинку. Нещодавня стаття у Scientific American « Why Your Brain Needs More Downtime » докладно розповідає та доводить, чому «паузи у розумовій роботі підвищують продуктивність, відновлюють увагу, зміцнюють пам'ять та заохочують креативність ».

Звідки ж керівнику, що крутиться наче білка в колесі, узяти додатковий час? Справа не в часі. Максимальної продуктивності можна досягти, якщо зменшити навантаження, та переключиться на ті види розслаблюючої діяльності, які, за показами новітніх досліджень, сприяють досягненню максимальної продуктивності.

Можна відокремити п'ять способів відключати мозок, щоб потім він включився на повну котушку:

Дозвольте собі помріяти. 

Поки розум блукає, мозок відновлюється.

Нейробіологічні дослідження показали, що в стані «сну наяву» або стану «вільного блукання розуму» мозок залишається активним і продуктивним. У статті « Rest is Not Idleness» дослідники навели докази того, що в такому стані, «за замовчуванням» відновлюються ланцюжки зв'язків у мозку, загострюється сприйняття, увага та розпізнавання. Її автори стверджують, що «конструктивне внутрішнє споглядання» — так вони назвали «сон наяву» та інші «мрійливі» стани, необхідні для навчання, вирішення проблем та встановлення цілей. Напевно, тому найкращі ідеї приходять до нас часто у ванній кімнаті під душем, а не за комп'ютером. Але і на роботі ми можемо організувати собі «ефект душу», свідомо відволікшись від роботи і дозволивши думкам блукати на волі.

 

Робіть паузи перед відповідальними зустрічами та презентаціями.

 Оскільки ми зрозуміли, що паузи йдуть на користь нашому мозку, ми можемо зробити з цього практичні висновки для роботи. Багато керівників інтенсивно (і навіть одержимо) зосереджуються на підготовці зустрічей та презентацій, які, як їм здається, мають ключове значення для їхньої кар'єри. Але спираючись на вказані вище дослідження, і враховуючи досвід, не варто вникати в деталі майбутньої розмови та копирсатися зі слайдами у PowerPoint перед подією. Навпаки, - підготуйте все напередодні, а в день «ікс» думайте про що завгодно, тільки не про зустріч, що наближається, або презентацію. Один керівник біотехнологічної компанії спочатку здивувався такій пораді, адже йому було звично впадати в паніку щоразу, коли він готував доповідь для ради директорів. Але коли він відволікся від майбутнього випробування, він став краще працювати, а сама презентація вийшла найкраще, що він робив до цього в житті — настільки вона була переконлива, що цю людину одразу значно підвищили і в компанії повністю змінилися вимоги до презентацій.

 

Розподіляйте час для прийняття ключових рішень.

Дослідження показали, що ми приймаємо найкращі рішення, коли чергуємо свідому та несвідому діяльність (інтуїцію). Аналізуємо інформацію, а потім передаємо остаточне рішення спираючись на інтуїцію.

Так, у роботі 2006 року зіставлялися дві групи по сорок осіб, яким потрібно було ухвалити рішення про купівлю автомобіля, виходячи з технічних характеристик кількох моделей. Перша група займалася весь свій час виключно вивченню та аналізу інформації. А друга, заглядаючи в технічні характеристики, водночас відволікалася на рішення анаграм. В результаті друга група, що відволікалася, зробила більш розумний вибір. Автори статті зазначили, що «не завжди є сенс обмежувати себе виключно свідомим роздумом перед вибором». Важливо, аби відволікаюче завдання не виявилося надто складним — і цей підхід, «роздум-без-зосередження », спрацює. Тримайте під рукою кросворд, журнал, збірку судоку або іншу приємну інтелектуальну гру,  і ви здивуєтеся власною ефективністю.

 

Зосереджуйтесь без напруги.

Дослідження про користь снів наяву спонукають включити такі «вдумливі» види діяльності у повсякденне життя. Але як це зробити? Більшість керівників не можуть посеред робочого дня втекти з офісу та зайнятися йогою чи медитацією. Але коучинг плюс власна регулярна практика допомагають досягти справжнього прогресу у цьому напрямі. Найбільш простий і ефективний прийом, наприклад, це ввести у свій робочий графік короткочасні (хвилинні) паузи зосередженого дихання. Три, чотири рази на день, протягом декількох хвилин ретельно стежте за диханням. Свідомого уповільнюйте його, робіть довгі, глибокі вдихи. Це — різновид «фізіологічної підтримки», який дослідники вважають ефективним способом впоратися з собою в умовах напруги та стресу. Інша стратегія полягає в тому, щоб повторювати мантру – слово чи словосполучення, яке занурює в медитацію, знижує напругу та пробуджує креативність , давши розуму необхідний відпочинок.

 Скоротіть робочий день.

Дослідження показали, що максимальний результат люди дають, коли працюють не більше п'яти годин, причому щонайменше раз на годину роблять паузи для відновлення. Деякі роботодавці знають про це і надають співробітникам перерви між зосередженим виконанням конкретних завдань (шкода, що поки що таких розумних роботодавців небагато). Перегляньте свій «поведінковий розклад», поєднуючи основні завдання роботи та паузи, щоб була можливість відновитися. Якщо такого відпочинку виявляється недостатньо, зробіть хоча б одну паузу на півдня або на день. Іноді можна навіть оформити бюлетень, аби дати мозку відпочити. І всім нам слід було б працювати менше, щоб працювати краще.

Переконливі сучасні дослідження показують, що для розуму «менша інтенсивність означає більше результатів». Що на перше місце серед наших пріоритетів слід ставити дозвілля. Якщо ви перестали справлятися із завданнями або не функціонуєте на звичному рівні, вам необхідно змінити свій спосіб відновлення. Відпочинок – не означає бездіяльність.

Девід Брендел

SOFT SKILLS

04.04.2014

PELICAN STUDIO

Як покращити пам'ять? Декілька простих рекомендацій!

1. Найголовніший спосіб – це висипатися!

2. Дотримання режиму. Хто б і що не казав, а спати треба лягати під час і в розпорядку дня має бути місце годинної прогулянки.

3. Вести щоденник чи електронний органайзер, планувальник. Тоді все, що запланували, ніколи не випустите з уваги.

4. Контроль за собою. Якщо ви запланували дві години на виконання дії, то не припустимо, якщо ви витрачаєте понад три години. Від нестачі часу та бажання все надолужити, якраз щось можна забути.

5. Читання художньої літератури вголос. Якісний текст з наявністю мовних оборотів та описів об'єктів та суб'єктів дасть нам враження і дозволить запам'ятати місця, що сподобалися. Це буде хорошим тренуванням.

6. Ще один спосіб тренування пам'яті – декламація напам'ять по одному абзацу з книги. Тут краще вибрати спеціальну літературу. Підійде книжка з предмета (напряму), яку ви зараз вивчаєте.

7. Написання статей (постів), твір віршів – можна те саме віднести до тренування! Коли ми пишемо, то напружуємо пам'ять, примушуючи себе згадати.

8. Малювання пензликом та фарбами каліграфічних букв – корисно позначитися на мозковій діяльності.

9. Правильне харчування. Не обов'язково дороге. Включення: вівсянки, гречки, бобових, м'яса, горіхів, фруктів та сирих овочів, какао – сприятиме покращенню пам'яті.

11. Релаксація допоможе зняти розумову та нервову напругу. Гарним доповненням стануть загальнозміцнюючий масаж та похід у басейн.

PELICAN STUDIO